千禧年前夕，笨拙的12岁孤女贝芙莉·穆迪（杰玛·布鲁克·艾伦饰）发现了一盘破损的混音带，这是她的父母在年轻时制作的。将贝芙莉抚养长大的祖母盖尔（朱丽·鲍温饰）曾经也是一位少女妈妈，并经历了丧女之痛，她不愿多谈这段伤心往事。贝芙莉则想趁此机会多了解自己的父母。于是她踏上了旅程，开始寻找磁带中收录的歌曲。一路上，她结识了古怪的邻居艾伦（奥德丽·谢饰）、看上去很凶的尼基（奥尔加·佩特萨饰），以及愤世嫉俗的唱片店老板阿反（尼克·图恩饰），他将为贝芙莉提供寻找歌曲的线索，并帮助她和盖尔重归于好。

《Mixtape》以 1999 年最后几个月的华盛顿州斯波坎为背景。中学生贝弗利·穆迪 (Beverly Moody) 与她的祖母盖尔 (Gail) 住在一起，盖尔是一名美国邮政局邮递员。他们只有彼此，贝弗利的父母在她两岁时因车祸去世。她的母亲金姆出生时年仅 16 岁。

谈论她的女儿让盖尔感到难过，所以她回避了贝弗利关于她的问题。她加班以保持忙碌并为贝弗利的大学基金赚钱。盖尔过度保护，担心她会像失去金姆一样失去贝弗利。贝弗利很孤独，在学校经常被两个男孩欺负。

贝弗利找到了她父母的混音带“Love Riot”，但磁带被她的随身听“吃掉”而无法播放。因此，她的任务是追踪混音带中的歌曲，以了解更多关于她父母的信息。她希望听这些歌曲能让她感受到与父母的联系，她出生时父母只比她现在大一点。

当地的唱片店最初是由不友好的反派经营的（反一切事物和所有人）。

安蒂同意为她录制第一首歌。他解释说，在混音带上，歌曲的顺序以及歌曲之间的时间和其他细节至关重要，“来自制作者的信息”。因此，他为她录制了列表中的第一首歌，“Getting Nowhere Fast” ”，由Girls at Our Best 创作。她还必须按照混音带上出现的顺序找到更多歌曲，包括 Blue Hearts的“Linda Linda”、 Stooges的“I Got a Right”和“Teacher's Pet”由快。

在寻找歌曲的过程中，贝弗利一路上结识了朋友，比如她的邻居艾伦，她是新来的，因为她是亚洲人，以防她能翻译“琳达·琳达”。原来Ellen其实是台湾人。当贝弗利在英语课上背诵《Cheap Trick》歌曲《Surrender》时，坚强的女同学尼基因对音乐的共同兴趣而产生了兴趣。艾伦极端严格的母亲和讨厌的弟弟与尼基的父亲形成鲜明对比（尼基鼓励与她的哥哥战斗以让她坚强起来，但可以自由穿着）。

女孩们的友谊不断发展，其中包括受混音带启发，使用尼基兄弟乐队的乐器创作音乐，这是一次前往神奇废弃之地的愉快探险，贝弗利的父母在《不止于此》中进行了第一次约会。他们找到了金认识的一位音乐家，并向安蒂施压，要求他们带他们去看他的演出。随后，贝弗利给他看了一张他和金的拍立得照片。起初他并没有费心去看，但当他看的时候，他想起她是一位伟大的抒情诗人。然后他认为她是个失败者，因为她生了孩子并放弃了音乐。

贝弗利心烦意乱地退出，觉得这都是一个错误。她激励了学校里的孩子们，并勇敢地面对欺负她的人，导致她被停学。她最终与奶奶解决了问题，并鼓励她与安蒂交谈。艾伦和尼基为奇想乐队的“Better Things”演奏。盖尔发现了贝弗利丢弃的混音带列表，这激励她最终谈论金。她拿出了一张由她妈妈创作并演唱的“错误的歌曲”的唱片。

影片最后，三个女孩在除夕派对上表演了《Us Dudes R Sisters》歌曲，灵感来自于混音带，参与者包括她们的三个家庭和 Anti（爱德华饰）。